В борьбе с болезнью необходимо использовать все средства: медикаменты, народные рецепты и дополнительную терапию. Одним из эффективных способов лечения хронического бронхита становится ЛФК (лечебно-физкультурный комплекс).
Содержание статьи
- 1 Целительная сила упражнений
- 1.1 ЛФК и хронический бронхит
- 2 Приступаем к занятиям
- 2.1 Предварительная разминка
- 2.2 ЛФК при хроническом бронхите комплекс упражнений
- 3 ЛФК и дыхательная гимнастика
Целительная сила упражнений
Почему врачи настоятельно рекомендуют при хроническом бронхите заниматься ЛФК?
Такая гимнастика способна на многое, она не только способствует победе над длительной болезнью, но и полностью оздоравливает тело:
- Улучшает газообмен.
- Повышает тонус всего организма.
- Благоприятно воздействует на мускулатуру центров дыхания.
- Восстанавливает упругость и эластичность бронхиальной ткани.
- Предупреждает развитие осложнений после хронического бронхита.
- Создает благоприятный фон для лучшего воздействия медикаментов.
- Улучшает кровообращение в плевральной области, способствуя разжижению и выводу мокроты.
Многочисленные способности ЛФК помогают больному быстрее справиться с хроническим бронхитом и быстрее реабилитироваться после излечения. Также упражнения при хроническом бронхите отлично укрепляют здоровье!
ЛФК и хронический бронхит
Гимнастическая методика при реабилитации больного не способна стать единственным средством лечения. Но как дополнение к медикаментозному лечению ЛФК дает мощный целительный эффект.
Важно. Больные хроническим бронхитом при регулярных занятиях ЛФК отмечали ускорение выздоровления в 2 раза, чем при лечении только медикаментами.
Основные задачи, которые ставит ЛФК при терапии хронического бронхита, заключаются в следующем:
- усиление и тренировка иммунных сил;
- восстановление и регенерацию бронхов;
- усиление активности дыхательной работы;
- купирование воспалительных процессов при бронхите;
- профилактика развития возможных осложнений при хроническом бронхите;
- повышение сопротивляемости к инфекционным и воспалительным заболеваниям;
Приступаем к занятиям
При хроническом бронхите заниматься ЛФК необходимо ежемесячными курсами. Каждый курс рассчитан на 2 недели ежедневных занятий.
Внимание. Для достижения лучшего эффекта проводите занятия в прохладной комнате (идеальная температура +10-18⁰ С) по утрам и вечерам (за 1-1,5 часа до сна).
ЛФК хорошо сочетать с арома-ингаляциями (используйте эфирные масла можжевельника, пихты, ели или кедра). Для ингаляций можно использовать и травы от бронхита и кашля.
Выполняйте упражнения в тишине (больному нужно слышать собственное дыхание).
ЛФК выполняется на голодный желудок и только при условии отсутствия температуры, сильного кашля и слабости.
Когда больного посещает обострение хронического бронхита, лечебную физкультуру стоит отложить до лучших времен. Если пациент соблюдает постельный режим, ЛФК проводят в щадящем режиме и не более 3-4 минут в день.
Предварительная разминка
В идеале заниматься ЛФК при хроническом бронхите нужно после проведенного дренажного массажа. Если такой возможности нет, ограничьтесь специальной разминкой. После каждого выполненного упражнения делайте перерыв на 20-25 секунд. В это время дышите глубоко и свободно.
- Сжать ноздри указательными пальцами так, чтобы нельзя было дышать. Одновременно совершайте глубокие вдохи/выдохи на протяжении 3 минут. Если дыхательные движения совершать тяжело, слегка ослабьте давление на ноздри.
- Сложите губы в трубочку, оставив для дыхания небольшое отверстие. Усиленно дышите с помощью рта (2-3 минуты).
- Не меняя положения губ, сделайте глубокий медленный вдох носом, выдохните ртом. Следующий вдох совершите ротовой полостью, выдохните носом. Чередуйте вдохи/выдохи 10-12 раз.
И только после правильно проделанной разминки лечебная физкультура при хроническом бронхите дает хорошие результаты.
ЛФК при хроническом бронхите комплекс упражнений
Профилактика хронического бронхита с помощью ЛФК требует свободную, не стесняющую движений одежду. В первые три дня занятий совершайте 5-7 подходов к каждому из упражнений, затем постепенно увеличивайте повторы до 13-15 раз. Инструкция Комплекса лфк при хроническом бронхите:
- Лечь с вытянутыми руками. Вдыхая, поднимайте конечности, заводя их за затылок. Выдыхая, возвращайте в исходное состояние.
- Не меняя положения тела, поместите левую руку за голову, правую вдоль туловища. Глубоко и ритмично дыша, меняйте руки, старайтесь это делать в ускоренном темпе.
- В положении на спине поднимите ноги. Делайте упражнение «велосипед» крутя ногами воображаемые колеса. Вращайте конечности до тех пор, пока не устанете.
- Лечь на грудь, согнуть руки и прижать ладони в районе плеч к полу. Глубоко вдыхая, слегка приподнимайте туловище с упором на руки. При выдохе медленно возвращайтесь в исходное состояние.
- В том же положении вытянуть руки вдоль тела. При вдохе пытайтесь насколько возможно поднимать голову, отрывая и плечи. Выдыхая, опускайтесь.
- Находясь лежа на груди, постарайтесь сильно вытягивать руки (будто что-то хватаете за головой). Дышите глубоко и ритмично.
- Лягте на левый бок и немного согните тело. Вдыхая, поднимайте правую руку, одновременно разгибая туловище. Выдыхая, возвращайтесь в исходное положение. Повторите на другом боку.
ЛФК и дыхательная гимнастика
При терапии хронического бронхита врачи назначают и проведение специального гимнастического дыхания. Гимнастика при хроническом бронхите состоит из комплексов, выполнение которых нормализует:
- носовое дыхание;
- вентиляцию легких;
- работу сердечной системы;
- газообмен между кровотоком и альвеол;
- состояние лимфы и крови, очищая их от патогенной микрофлоры.
ЛФК в сочетании с дыхательной гимнастикой усиливает свой оздоровительный эффект и препятствует развитию простудных заболеваний, которые часто преследуют больного. Особенно полезен этот тандем при развитии патологии, вызванной аллергией (хронический бронхит с астматическим компонентом).
ЛФК в сочетании с дыхательной гимнастикой в несколько раз улучшает прогноз терапии хронического бронхита и значительно уменьшает количество рецидивов. Но только при условии грамотного выполнения и согласования с лечащим врачом.
Скорейшего выздоровления!
ВконтактеFacebookTwitterGoogle+
Мы собрали подборку из лучших препаратов против грибка ногтей на ногах — смотри рейтинг.
Источник: