Хронический бронхит, сопровождаемый кашлем, слабость и затруднением дыхания знаком многим людям. Вялотекущее заболевании напоминает о себе частыми рецидивами и особенно опасно осложнениями. Нарушается работа легких, сердца. Болезнь нужно лечить! Терапия хронического бронхита комплексная, особое внимание медики отводят дыхательной гимнастике.
Содержание статьи
- 1 Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите и её целительные способности
- 1.1 Важное условие при лечении хронического бронхита дыхательной гимнастикой
- 2 Метод дыхательной гимнастики при хроническом бронхите
- 2.1 Если нет времени
- 2.2 Что еще можно делать
- 3 Видео о дыхательной гимнастике при хроническом бронхите
Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите и её целительные способности
Грамотно и регулярно выполняемая дыхательная гимнастика способна на многое. В ее силах:
- укрепить иммунитет;
- купировать отечность;
- улучшить кровообращение;
- повысить показатели гемоглобина;
- нормализовать обменные процессы;
- разработать и укрепить работу легких;
- насытить бронхиальные ткани кислородом;
- повысить функциональность грудной мускулатуры;
- перевести сухой кашель в продуктивный (влажный), что важно, если диагностирован необструктивный бронхит;
- разжижать и выводить из бронхов слизь, именно мокрота ухудшает состояние, особенно если имеется гнойный бронхит.
Выполняемая по всем правилам лечебная гимнастика при хроническом бронхите в 3 раза увеличивает защитные свойства бронхиальной слизистой. Это хорошо сказывается на иммунитете и оздоровлению всего организма, что предотвращает развитие дополнительных простудных заболеваний.
Важное условие при лечении хронического бронхита дыхательной гимнастикой
Дыхательная гимнастика при терапии хронического бронхита должна нести заряд бодрости и хорошего настроения. Иначе эффекта от целительного мероприятия не будет. Прежде чем приступать к выполнению, учитывайте следующие правила:
- Не заставляйте себя выполнять гимнастику через силу.
- Не приступайте к гимнастике при плохом самочувствии, температуре и слабости.
- Старайтесь не пропускать занятия, выполнение дыхательной гимнастики должны быть регулярными, без выходных.
- При выполнении занятий внимательно прислушивайтесь к самочувствию, особенно в пожилом возрасте и имеющихся проблемах с сердцем.
Курс дыхательной гимнастики при терапии хронического бронхита рассчитан на 3-4 недели. Только в случае постоянных тренировок оздоровительные процедуры принесут желаемый эффект и окажут благоприятное влияние на здоровье.
Внимание. Комплекс следует проводить 2-3 раза ежедневно. Полный курс гимнастики при хроническом бронхите составляет 3 недели.
Метод дыхательной гимнастики при хроническом бронхите
Начинать проводить дыхательную гимнастику следует делать с самого начала болезни. Но обязательно следует посоветоваться с медиком для возможной корректировки занятий.
Приведенный комплекс стандартный, он подходит для любого возраста.Гимнастика против хронического бронхита требует придерживаться очередности выполнения блоков. Все упражнения выполняются к прохладной комнате в одежде, не стесняющей движений.
Можно использовать и лекарственные травы при бронхите. Просто заваривайте их и создавайте здоровую атмосферу для занятий.
Разминка. Начинать занятия следует с 3-4 глубоких, медленных вдохов/выдохов. Каждый из которых необходимо повторить 10-15 раз. Дышать нужно поочередно через нос и рот. Повторить 3 раза делая перерывы в 10 секунд.
Основные уроки. Для базового блока гимнастики предлагается четыре вида упражнений. Но, при возникшем дискомфорте их можно снизить:
- Потягивания. Сцепить ладони в кулак. Вдыхая максимально глубоко потянуться, остаться в таком положении 5-7 секунд. Медленно выдыхая, возвращайтесь в исходное положение. Повторить 5 раз.
- Ходьба. Шагайте, высоко поднимая колени на протяжении 5-6 минут. Одновременно с ходьбой поднимайте, затем опускайте руки. Дышите глубоко и равномерно.
- Наклоны. Встаньте, ноги на ширине плеч. Медленно совершайте наклоны небольшой амплитуды. Одновременно руки вытягивайте параллельно полу, совершая глубокий вдох. Выдыхая, поднимайтесь и, слегка отклонившись назад, заводите руки за плечи. Совершить 5 подходов.
- Махи. Встать прямо и поочередно размахивать руками взад/вперед. При выполнении этого упражнения вдыхайте через рот, выдыхайте носом.
Внимание. При выполнении махов руками особенно тщательно прислушивайтесь к самочувствию. При малейшем недомогании, головокружении, занятие прекратите.
Заключение. В задачу заключительного этапа гимнастики при хроническом бронхите входит восстановление нормального дыхания. Этот комплекс следует делать с перерывами в 6-7 секунд после каждого подхода.
Встать прямо, ноги вместе. Постарайтесь расслабить мышцы и медленно наклоняйте туловище по сторонам. Вдох при наклоне носом, выдыхайте ртом. Упражнения делайте плавно, в замедленном темпе по 6-7 раз на каждую сторону.
Если нет времени
У современного вечно занятого человека с трудом находятся свободные часы, чтобы посвятить их ежедневной гимнастики. Специально для трудоголиков врачи-пульмонологи создали экспресс гимнастику, забирающую 7-10 минут времени, но не уступающую по эффекту:
- Надувайте воздушный шарик, но постарайтесь сделать это за минимум выдохов.
- Слегка зажмите ноздри и старайтесь глубоко вдохнуть носом. Выдыхайте через рот.
- Сверните губы трубочкой и вдохните ртом. Задержите дыхание на несколько секунд и выдохните.
- Широко открыв рот, втягивайте в себя воздух, чтобы при этом приподнимался живот. Выдыхайте носом.
- Зажав одну ноздрю, сделайте другой глубокий вдох. Выдохните и повторите с другой ноздрей.
Что еще можно делать
Ради достижения наибольшего эффекта от комплекса, дыхательную гимнастику совмещайте и с дополнительными оздоровительными методами. Лучшим дополнением к гимнастическому курсу станут массажи и ЛФК.
ЛФК. В качестве лечебной физкультуры можно использовать обычную ходьбу. Шагайте на одном месте ритмично и быстро и желательно, около часа ежедневно. Если чувствуете усталость либо появилась проблема с координацией, постепенно сбавьте темп и закончите занятие.
Внимание. При хорошей погоде смените квартирные условия на ходьбу по парку либо вблизи реки. Свежий воздух благотворно влияет на состояние бронхов и легких. Такая прогулка улучшает эффект от ЛФК, особенно если диагностирован диффузный бронхит, затрагивающий легкие.
Массаж. Массаж грудной клетки в сочетании с гимнастикой особенно полезен при хроническом бронхите. Эта процедура избавляет бронхиальные пути от скопленной мокроты, очищает бронхи, улучшает дыхание, купируя кашель и одышку.
Массажирование грудины также хорошо укрепляет мышечный каркас, что улучшает тонус организма и помогает восстанавливать здоровое дыхания. Массаж в качестве профилактики полезен и при лечении не осложненного воспаления бронхов. Катаральный бронхит проходит гораздо быстрее!
Крепкого вам здоровья!
Видео о дыхательной гимнастике при хроническом бронхите
ВконтактеFacebookTwitterGoogle+
Мы собрали подборку из лучших препаратов против грибка ногтей на ногах — смотри рейтинг.
Источник: