Точно также, как у компьютера, так и у любого человека есть собственные границы возможности для запоминания информации.
Некоторым удаётся запоминать быстро и легко, и все остаётся в памяти на долго (даже какие-нибудь небольшие детали), а иным нужно полностью все записывать, из-за того что они забывают не только малозначительные, но и достаточно важные вещи. Естественно, что каждый хочет сохранять в собственной голове по максимуму предположительный объём информации и сведений.
Бывает очень жалко, когда забываются основные детали, адреса, телефоны, имена людей и т.д. Но сейчас ещё не создали чудодейственного лекарства, которое дало возможность бы во много раз повысить функциональность нашей памяти.
В наше время есть большое количество техник по её исправлению и формированию. Но учёные всё таки продолжают выполнять новые методики, которые связаны с памятью. Но как же можно сделать лучше память? Ниже некоторые из вариантов.
При запоминании информации «изменяться местами»
Американскими психологами был выполнен вывод, что мужчины лучше запоминают символическую информацию. Они очень хорошо могут не забывать какой-либо маршрут в лесной глуши или усвоить и воспроизвести трудный механизм. Представительницам прекрасного пола же удаётся показать прекрасные результаты при запоминании индивидуальных эпизодов и повторении увиденного, и ещё всего, что можно отнести к работе речевого центра.
Благодаря этому учёные предлагают тренироваться представительницам прекрасного пола и мужчинам в запоминании той информации, которая легко усваивается другим полом. Это сможет помочь активировать работу мозга головы и существенно сделать лучше запоминание разной информации.
Тренировка памяти на цифры
Учёные убеждены, что идеальной тренировкой памяти может быть запоминание номеров телефонов. Необходимо взять за правило запоминать ежедневно по одному телефонному номеру и затем звонить, используя только комплект ручным способом. Повторение очередности чисел, кол-во которых больше 7, считается результативным тренажёром оперативной и зрительной памяти.
Время запоминания информации
Дробление на сов и жаворонков устанавливает не только отличие в биологических ритмах людей, но и результативность усвоения ими информации. Если например Вы относитесь к жаворонкам, то попытайтесь заниматься тренировкой памяти с 8.00 до 12.00 часов. А совы намного лучше запоминают с 20.00 до 24.00.
Воздействие ароматов на память
Норвежские учёные выявили, что запах роз содействует усвоению информации и исправлению памяти. В результате исследований было выяснено, что этот запах увеличивает способность мозга приводить в порядок пройденную информацию и сохранять её в долгосрочной памяти, однако это не относится к воспоминаниям о своих действиях.
Правое колено
Английскими учёными был предложен очень оригинальный способ активизации памяти. Они предлагают встать на правое колено, при необходимости быстро припомнить нужную информацию. По заверению британцев, это положение помогает работе долгосрочной памяти и предоставляет шанс напомнить необходимый эпизод. Чтобы это сделать нужно мысленно переместиться в ситуацию и пару минут не реагировать на сторонние дела.
Послеобеденный сон и память
Израильские неврологи думают, что ещё одним способом сделать лучше память считается послеобеденный сон. По результатам проведённых опытов они поняли, что сон Днём не только делает работу намного бвстрее мозга головы, но и оказует хорошее воздействие на человеческую память.
Скорость чтения и память
Русские психологи думают, что при чтении с высокой скоростью, способность к запоминанию информации намного больше, чем при медленном чтении. А так как скорость чтения можно наращивать путём тренировок, то при этом становиться лучше и память.
Настойка шалфея для памяти
Ещё с XIV столетия известен древний рецепт напитка на основе шалфея для исправления памяти. Сегодняшними учёными доказана результативность данного средства, и они предлагают принимать настой шалфея по три раза на протяжении дня. Секрет данного напитка состоит в эфирном масле шалфея, в котором содержатся вещества, помогающие запоминать информацию.
Убеждение и память
Не стоит всем рассказывать, что у вас плохая память. Поддаваясь при этом самовнушению, вы потихоньку убедите себя в том, что это правда. Лучше применять самовнушение в противоположном направлении, убеждая себя в том, что ваша память становится все лучше и лучше. Это простое упражнение заставит верить в собственные силы и будет служить убедительной мотивацией для выполнения вышеизложенных советов.
Источник: