По утру абсолютно не все просыпаются с идеальным настроением и очень легко собираются на работу или учебу. Первые минуты после звона будильника очень малоприятные, организм сопротивляется, желает еще расслабиться, а желание досмотреть приятный сон тоже не предоставляет покоя.
И как раз сейчас помогает чашка крепкого кофе, после которого рождается бодрость и силы куда-то идти. А что, если утро начинать со стакана обыкновенной воды? Наверняка, многие слыхали про это волшебном средстве. Предлагаю разобраться, что же подобного необыкновенного в обыкновенном, вполне доступном «напитке».
Необходимо начать с того, что тело любого человека состоит на 60-90% из жидкости, это каждый знает, но со временем этот процент имеет особенность уменьшаться, в чем есть конкретная часть нашей вины. Когда для нашего организма не хватает жидкости, тут же рождается ощущение усталости, а снижение в организме воды всего на 5%, ведет к увеличению температуры тела и учащению пульса.
Какая же центральная роль воды в организме? Первым делом, она спасает от токсинов, содействует укреплению иммунной системы, нормализации вещественного обмена, питании клеток, также вода изменяет температуру тела, делает лучше пищеварение и «смазывает» суставы. Сейчас один из основных вопросов — как определить хватает ли организму жидкости. Это не так уж и сложно. Первый метод — по цвету мочи, чем оттенок темнее она содержит, тем больший дефицит воды испытует организм. Очередной примитивной метод — необходимо смотреть на состояние кожи, если она сухая и не сразу разглаживается после щипания, значит нужно повысить повседневное кол-во употребленной воды.
Многие подменяют воду чаем либо кофе, что не есть разумным, они, наоборот, могут напакостить организму, потому как являются мочегонными. Исходя из этого, для того, чтобы организм был насыщен должным количеством жидкости, необходимо пить обычную негазированную воду и начинать следует утром, сразу же после пробуждения.
Нет более обыкновенного и одновременно полезного рецепта, чем стакан питьевой воды натощак. Собственно благодаря воде организм гораздо быстрее получит заряд свежести, правильно начнут работать внутренние органы, активируется нервозная система, налаживается работа ЖКТ, а самое основное, наш организм получит первую порцию нужной жидкости утром.
Чтобы эффект от утреннего стакана воды был самым большим, необходимо держаться некоторых правил. Пить стакан воды следует за 15-30 минут до завтрака, температура воды должна быть несколько выше, чем температура тела, до 40°С. Пейте небольшими глотками, в замечательном варианте, для этой действия лучше всего приобрести минеральную воду. Иногда можно прибавлять в воду чуть-чуть меда или лимонаный сок. Медовая вода помогает закрепить иммунитет, убрать стресс, а еще улучшить пищеварение. Лимонную воду можно приготовить с вечера, чтобы это сделать нужно опустить в стакан воды ломтик лимона, подобным образом по утру будет готов великолепный витаминный коктейль, который сможет помочь стабилизовать работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.
Не забудьте также пополнять кол-во жидкости в организме в течении всего дня, поменяйте несколько чашек кофе или чая, традиционным стаканом питьевой воды. Первые позитивные изменения будут видны достаточно быстро. При регулярном употреблении нужного количества жидкости окрас лица существенно улучшится, нормализируется работа органов находящихся внутри, возникнет бодрость и новые силы.
Одно из важных преимуществ обыкновенной, негазированной воды в том, что она совсем не имеет противопоказаний, а даже наоборот, нужна любому из нас, основное нужно помнить про это. Заботьтесь о себе и собственном здоровье, результаты этого труда, безусловно будут радовать. Вот, говоря по существу и вся нужная информацию, придерживаясь данных советов, можно в сжатые сроки привести кожу в хорошее состояние, органов находящихся внутри и организма в общем.
Источник: