«Неудачные ноги нужно скрывать… под макси», — совет Верочки из всеми любимого киноленты «Карьерный роман», разумеется, очень важен для тех, кто ленится и не желает приложить чуть-чуть усилий, чтобы ножки выглядели ухоженными, стройными и подтянутыми.
из-за чего то в большинстве случаев считают, что они нам даны от природы, и красоты ногам добавить мы не может. Для лица имеются особые маски, крема, косметика, волосы мы эстетично ложим, красим, лечим и восстанавливаем… А ножки, к сожалению, таким вниманием обделены. Сегодня я попытаюсь возобновить справедливость и рассказать о пяти способах, как получить красивые, привлекательные ноги, как прекратить страшиться носить короткие юбки, как получить еще одно «женское оружие» в глазах мужчин. Тем более что именно в летнее время года наши ножки под прицелом объективов мужчин всех национальностей и возрастов.
Следуя пяти доступным советам, можно в короткие сроки привести собственные ножки в королевский вид и их сделать собственной визиткой.
1. На ВОЛОСОК ОТ…
Разумеется, я ни для кого Америку не открою, если скажу, что основное правило для сегодняшних девушек — гладкие ноги. Наиболее простой, можно сказать «бабушкин» метод освободится от ненужных волос — бритвенный станок. И не нужно заявлять, что это все устарело, честно нужно признаться, что все мы иногда к такому способу прибегаем, потому как быстро, практически не опасно, без боли и никаких аллергических реакций. Существует вариант чуть дороже. Так можно применить депилятор. Однако некоторые женщины жалуются на излишнюю болезненность. Очередной метод — воск, но он вреден тем, у кого есть предрасположенность к варикозу. Очень дорогой, но продуктивный вариант: пойти в салон и проходить 5-7 процедур фотоэппиляции. После первого же сеанса волоски теряют силу: очень медленно растут и становятся светлее и тоньше. После 7 действия их не будет совсем. А это означает, больше не придется расходовать силы, деньги и время на трудные действия, при этом ноги будут всегда ровными и гладкими.
2. ПЕДИКЮР — ЭТО НЕ МЕЛОЧЬ!
Большинство мужчин внимание обращают на красоту ногтей, тем более в летнее время года, когда мы ходим в открытой обуви. Благодаря этому про педикюр помним! Тем более, если выходные проводим на дачном участке, где не всегда можно себе позволить ходить без обуви. Разумеется, никто не говорит, что нужно педикюр выполнять каждую неделю, достаточно вовремя заботиться за ногтями и поддерживать стопы в нормальном состоянии без натертостей и мозолей.
3. ШИРЕ ШАГ!
Ходить нужно много. Как это ни просто звучит, но в движении — не только сила, но и красота. Мало того, что ходьба помогает предупредить большое количество болезней ног, она так же и их делает точёными. Хорошую привычку с детских времен привила мне бабушка. Помню, она всегда выходила на одну-две остановки раньше по пути с работы домой и даже на пенсии продолжала много перемещаться, особенно ходить пешком. И не надо тратиться на не дешёвые тренажёрные залы. Если в конце чувствуете тяжесть в ногах, отеки — не оставляйте их на всю ночь в подобном состоянии: по утру застой крови и жидкости в ногах никуда не уйдет. Вот совет моей бабушки:
Достаточно хорошо снимают отеки и активизируют кровообращение в ногах эти процедуры как тёплый компресс. Для подобного компресса нужно выдерживать сложенное во много раз махровое полотенце в очень горячей воде (которую смогут вытерпеть руки), потом отжать его и приложить к ногам. По мере остывания полотенца смачивайте его в горячей воде и прикладывайте к различным частям ног. Технологию повторяют пару раз, после растирают ноги горячим полотенцем от концов пальцев до колена, заутывают ноги в сухие полотенца и дают ногам отдых горизонтально.
4. Прекрасный фасон
Всегда можно выбрать брючки, которые выделят красоту ног. Кому-то идут длинные приталенные брюки, кто-то любит брюки-клеш, остальные же — как влезли в приталенные брюки-«дудочки», так из них и не вылезают. И правильно выполняют, если брюки сидят прекрасно. Ведь мы все различные: если одним необходимо выделить объем ягодиц, то иным выставить напоказ стройные щиколотки… Главное — не следовать слепо советам модных журналов, а найти собственную «оптимальную середину», в том числе и в вопросах моды. Обучитесь «вылавливать» из модного направления то, что подойдет и нравится собственно вам. Интересуйтесь собой, и вы будете всегда неотразимы!
5. «ВСТАНЬТЕ ПРЯМО, НОГИ ШИРЕ…»
Зарядка — ее не отменял никто. Есть несколько примитивных тренировок, которые смогут помочь сохранить ноги в тонусе на долго.
а) Упражнение делается стоя, ноги должны быть на ширине плеч. При помощи данного процедуры вы укрепите мышцы ног и связки.
Выпрямите руки и подымите их над головой, растягивайте спину. Глубоко вдохните и на выдохе постарайтесь отвести одну ногу подальше назад. Сейчас две ноги должны быть выпрямлены, а мышцы напряжены. Дальше вы обязаны оставаться в данной позе и сделать около 3-5 вдохов и выдохов. Сейчас сделайте это упражнение для иной ноги.
б) Также прекрасно укреплять мышцы, бросив на пол карандаш и попробовав поднять его пальцами ноги.
в) Следующее упражнение нужно исполнять, сидя на столе. Оно выводит токсины, массирует внутренние органы и придаёт ногам легкость. Согните две ноги в коленях и подымите их к груди. Находясь в этом положении, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, каждый раз постарайтесь подтянуть колени достаточно близко к груди.
г) Важнейшее упражнение для ног и ягодиц — это приседания. Первым делом встаньте прямо, ноги на ширине плеч, можно даже устанавливать их чуть шире плеч, носки должны быть чуть-чуть разведены по сторонам. Намного лучше исполнять это упражнение с гантелями весом по 2-3 кг. Сейчас сделайте глубокий вдох и садитесь словно на стул, другими словами спина должна быть прямая. Спускаться стоит до той поры, пока бедра не будут параллельны полу. А дальше возвращайтесь в начальное положение.
д) Ну и, разумеется, невозможно не забывать про массаж ног — это не только приятно, но и крайне полезно. Массаж помогает снять утомленность и сделать лучше кровообращение. Причем, можно просто ходить по жёсткому коврику или применять особый массажер. Этим вы не только расслабляете мышцы, но и улучшаете циркуляцию крови.
Главное — делайте процедуры регулярно, не забудьте применять крем для ног, тогда вы сможете увидеть результат! И помните: выполнить ножки стройными, подтянутыми и привлекательными по силам каждой.
Источник: