Как йога защищает от коронавируса

три уровня защиты Комплекс йоги против коронавируса Видео На трёх уровнях сразу. 1-ый уровень защиты — физический. Основной щит организма — иммунитет. В данный период принципиально практиковать асаны, физические упражнения йоги. Асаны усиливают работу первой чакры, муладхары, которая отвечает за иммунные процессы. Непременно включите в комплекс силовым асаны: чатуш-падасана (поза скамьи), навасана (поза лодки), васиштхасана (поза мудреца), маюрасана (поза павлина) и т.п. 2-ой уровень защиты — психический. Думаю, вы уже ощутили общую панику. Ба кто-то может быть и поддался ей. Паника ослабляет нервную систему, увы означает подвергает организм угрозы. Наилучший метод успокоиться — пранаяма, дыхательные техники йоги. Дыхание тесновато соединено с телом и разумом. Если же разум беспорядочен, то и дыхание прерывающееся. И, напротив. Осознанно углубляя вдохи и выдохи, можно успокоить нервную систему. Уделяйте пранаяме не наименее 5 минут в денек, увы лучше — 10. Рекомендую две главные техники: махат-йога-пранаяма (полное йоговское дыхание) и сахаджа-пранаяма No2. Предпосылкой большинства приобретенных болезней являются бактерии, которые плодятся на деньке лёгких. Происходит это весьза поверхностного дыхания, которое не обеспечивает достаточную вентиляцию лёгких. Глубочайшее дыхание, как махат-йога-пранаяма решает эту делему. Сахаджа-праняма No2 наращивает объём лёгких, крепит сердечко и делает кровь жизнестойкой. Почему стоит поменять цвета одеждыТретий уровень защиты — разум. Всё начинается с мысли. Оптимистическая мыль приводит нервную систему в равновесие. Крепкая нервная система = неплохой иммунитет. Неспокойная идея расшатывает нервную систему, что, в свою очередь, ослабляет защитные функции организма. Никчемно посиживать в позе лотоса, если же нет навыка остановки внутреннего диалога. Издержите часы и ничего нереально. В своё время нереально приостановить мысли, необходимо их перенаправить на иной источник энергии. Для этого совершенно подступают мантры. Энергия мантры очищает и защищает разум от дурных действий, увы основное заполняет благостной энергией. Для нашей цели совершенно применять мантру, побеждающую погибель. Итак, вона, что у нас вышло. Один изо вариантов комплекса йоги против коронавируса: Настройтесь на практику; Врикшасана (поза дерева); Бхуджангасана (поза кобры); Адхо мукха шванасана (собака рожой вниз); Ваджрасана с насикагра дришти тратакой; Чатуш падасана (поза скамьи); Баласана (поза ребёнка); Навасана (поза лодки); Шавасана (поза трупа, 5-10 минут); Махат-йога-пранаяма (полное йоговское дыхание, Пятого минут-10); Махамритьюнджая мантра (мантра, пообеждающая погибель) (24-54-108 раз на чётках).