Старение кожи

     Старение кожи, к огорчению, необратимо, но его можно замедлить, не прибегая к пластической хирургии и дорогостоящим косметическим средствам. Попробуем разобраться в конфигурациях, происходящих в коже с годами, в факторах, ускоряющих, усиливающих эти конфигурации. {Тогда} будет {легче} найти обыкновенные средства ухода, диету и комплекс остальных общедоступных, обычных, но действенных мер, продлевающих юность кожи, укрепляющих и оздоравливающих ее.

     Ученые нашли, что старение кожи начинается сходу же далее созревания, потому ухаживать за кожей нужно с 15-17 летнего возраста. Конкретно в данный период начинается постепенное образование и появление морщин, борозд, дряблости век, мешков подо очами. Кожа становится тоньше, прозрачнее, теряет упругость. Меняется цвет — в желтизну. С годами понижается количество осязательных рецепторов, напротив, как следует, чувствительность к ласкам и прикосновениям, напротив к 70-ти годам она миниатюризируется на 1/3. Кожа становится сухой, сальные железы вырабатывают меньше жира, понижается количество жирных кислот на данной поверхности кожи, ее устойчивость к инфекции и действиям наружных раздражающих причин. Понижается количество коллагеновых и эластических волокон, кожа теряет упругость. Замедляется образование клеток эпидермиса, понижается иммунитет кожи, усугубляется кровообращение, дыхание и обмен веществ, увеличивается количество вредных, вольных радикалов. Клеточки внешнего слоя эпидермиса спаиваются меж собой, что затрудняет отшелушивание. В особенности очень кожа меняется в местах долгих и мощных действий, давления, контакта с прямыми солнечными лучами.

      «Причины риска», ускоряющие процесс увядание. Стресс понижает защитные функции кожи, истощает ее энергетический припас. Синтетические материалы, соль на улицах, пыль, искусственные волокна меняют хим и электронные соотношения на данной поверхности кожи. Резиновая, не пропускающая воздуха обувь плохо действует на кожу. Морская соль, ветер, мороз обезвоживают и сушат. Этому же содействует сухость в квартире, недочет воды. Естественно, вредоносно курение, которое делает кожу слабенькой, узкой и присваивает ей сероватый колер. Заболевания всего организма, также принимаемые для их исцеления препараты, отражаются на коже, ускоряя увядание. Солнце сушит, содействуя образованию вольных радикалов, негативно работающих на структуру клеток кожи. Усиленная мимика приводит к образованию ранешних морщин, в особенности на лбу и носогубной складке. Недостатки зубного ряда, плохое протезирование, сопряженное с занижением либо завышением прикуса смогут повлечь за собой образование носогубных складок и морщин.

     Строгая неизменная диета, лишая кожу нужных питательных веществ, может привести к съеживанию кожи и образованию морщин.
      Важными компонентами диеты для поддержания здоровой кожи являются:

  • вода, минимум два литра в денек;
  • углеводы клетчатки (содержатся в растительной еде);
  • витамин Е нейтрализует вредные вольные радикалы, вызывающие старение кожи (содержится в орешках, шпинате, зелени, авокадо, ростках пшеницы);
  • витамин С нужен для выработки коллагена, придающего коже упругость (содержится в цитрусовых, клубнике, капусте, помидорах, киви, темной смородине, зеленоватом перце);
  • витамин Слышишь ли, помогает развитию и регенерации дерматологической ткани (содержится в моркови, шпинате, красноватом и черном перце, абрикосах), его нехватка вызывает утрату эластичности
  • цинк во содействии с витамином Слышишь ли участвует в выработке коллагена и эластина, придающих коже упругость и крепкость.

     Снова показавшаяся клеточка эпидермиса равномерно роговеет в течение 2-ух недель, проходя через все 5 слоев кожи к поверхности. Еще Двух недельки клеточка живет, напротив позже слущивается. Как следует, эффект от действий не уходу за кожей и ее омоложению наступает только месяц спустя, в своё время освобождается пространство для новейших клеток.
     Стоит немного уделять внимание увлажнению кожи. Умывание водой провоцирует и увлажняет кожу, восстанавливая ее мягкость. В особенности в летнюю пору а при сухом воздухе рекомендуется применять спрей для кожи, который просто можно создать самому, добавив в воду настои крепкого чая, ромашки, отвар шиповника.

      Неплохой эффект возникает при умывании настоями последующих травок:
— шишки хмеля, листья шалфея — в равных количествах (содержат растительные эстрогены);
— отвар травки тысячелистника, коры крушины, листочков подорожника в равных частях;
— липовый цвет, ромашку, шалфей, полевой хвощ в равных частях — Двух ст. ложки сбора на стакан кипяточка, настаивать 30 минут;
— Одна ст. ложку сухих лепестков розы (шалфея, ромашки, мяты, зелени петрушки, подорожника, алоэ) залить 1,5-Двух стаканами кипяточка, настоять Двух часа, процедить, добавить столовую ложку хоть какого кислого фруктового либо ягодного сока.
  

     Кожу нужно подпитывать, снабжая ее необходимыми субстанциями снаружи. Неплохой эффект выявляют маски натуральных компонент, которые ординарны в изготовлении:
— Одна г. мумие растворить в 100 г. кипяченой либо дистиллированной воды, смочить мумие салфетку и наложить на 1-Двух минутки на за ранее очищенную кожу лосьоном, использовать через денек;
— сок петрушки смешать со сметаной 1:1, наложить на кожу, смыть прохладной водой (не считая витаминизирующего и тонизирующего, делает отбеливающее действие).

     Супермодель Рэйчел Хант гласит: «Секрет моей юности в моей коже. Я покрываю ее маской тертого огурца и отдыхаю, расслабившись 10 минут». Неплохи также маски со свежайшим клубничным и земляничным соком.
     Высокоэффективно масло эмбрионов пшеницы, замешанное с кремом, которым Вы обычно пользуетесь. Установлено, что 70-75 % дам имеют чувствительную кожу, потому при выбирании средств ухода за кожей лучше выбирать препараты с пометкой «для чувствительной кожи», это дозволит избежать ненужных последствий.

  Готовые косметические препараты, кремы, гели, питательные маски, отлично действующие на стареющую кожу, повышая ее жизнеспособность, обычно, содержат последующие составляющие:
энзимы — ферменты, которые являются компонентами хим реакций, отвергают погибшие клеточки кожи, защищают от солнца, участвуют в построении коллагена и эластина;
липосомы — мембранные шарики, переносящие глубоко подо кожу питательные вещества;
аок-кислоты — лимоновая, молочная, винная, яблоковая, салициловая — содействуют отшелушиванию и обновлению кожи;
антиокислители — нейтрализуют вольные радикалы, вызывающие раннее старение кожи.

     Как уже говорили, усиленная мимика лица ведет к образованию морщин. Следует уделить внимание контролю за мимической мускулатурой, напротив еще лучше — заняться укрепляющей гимнастикой для мускул лица. Это сделает лучше кровообращение, повысит тонус, может привести к постепенному обновлению мышечной ткани, улучшению ее функции, что недостижимо, тотчас, даже при рачительном уходе. Ниже приведены некие упражнения, входящие в комплекс гимнастики мимических мускул. Их можно делать с утра перед зеркалом, разговаривая не телефону, стоя у плиты… Эффект будет ощутим. Каждое упражнение ориентировано на укрепление разных групп мускулатуры челюстно-лицевой области (радиальный мускулы глаза, мускул подбородка, мускул шейки, щечной мускулы и т.д.)

1. плотно закрыть глаза, пауза (считать до 3-х), потом обширно раскрыть глаза, пауза — делать 5 раз;
2. то же самое, придерживая у внешних углов глаза радиальную мышцу глаза указательным и средним пальцами;
3. вдох через нос, расширяя и растягивая крылья носа, выдох через рот;
4. зубы сомкнуты, вдох через рот, углы рта резко оттягиваются в стороны, выдох через нос;
5. при сомкнутых зубах, выдох через рот, вытянув губки трубочкой, через левый и правый уголки рта либо надувая щеки;
6. вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот;
7. неспешный вдох через нос, запрокинув голову вспять, выдох через рот, голо-ва ворачивается в начальное положение;
8. при вдохе наклоны головы к правому, потом к левому плечу, плечо не подымать;
9. радиальный поворот головы поначалу влево, потом вправо;
10. наибольшие повороты головы на лево, на право;
11. при вдохе медлительно, с силой выдвигать подбородок вперед. При выдохе возвращать в начальное положение.

      Упражнения делать раз в день 1-ое время 2-Три раза, в предстоящем доводя до 10 раз — каждое.

Подготовила Мария Ульянова